Çikolata Diyeti
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği 2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya...
Volümetrik diyet
Doyana kadar ve canınızın çektiği şeyleri yiyeceksiniz, aynı zamanda da zayıflayacaksınız. Hayal gibi geliyor değil mi? Oysa hepsi gerçek. ‘Volümetrik diyet’ sayesinde rejimde olmanın artık...
Ev Kadını Diyeti
Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu...
Çalışan Diyeti
Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi...
1100 Kalorilik Diyet
Haftanın altı günü 1100 Kalorilik Diyet Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim....
1200 Kalorilik Diyet
Bu diyetle ayda ortalama dört – beş kilo vermeniz mümkün. Tabii diyeti uygularken bol bol su içmeyi ve yürüyüşler yapmayı ihmal etmemeniz gerekiyor. İyi...
Expres Diyeti
Ekspres Son Dakika Diyeti Birinci gün Yataktan kalkın Sabah 06.30′da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır). Kalkar kalkmaz Bir bardak...
Fransız Diyeti
Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf kalırlar. İşte Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf...
Büyük Göğüs Küçültme
Aşağıdakilerle pectoral kaslarınızın (göğüs) kaslılığını azaltın: Bench Presses (veya jimnastik salonunda egzersiz masası kullanın.) Flies (Dambıllarla sırt üstü uzanma) veya cable crossovers (jimnastik salonunda) “Overhead Presses” (Kafa üstündeki...
Bel inceltme sırları - Mehmet Öz
Kilo verme veya alma konusunun temeli bel ölçüsüyle başlıyor. Bunu aklınızdan çıkarmayın. Birçoğumuz kilolara kafamızı takarız ama aslında önemli olan bel ölçüsüdür. Çünkü, bel ölçünüz genel...
Göbek eriten içecekler
Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin...
Bel çevresindeki yağları eritmek için
Bir çok kişinni diyet yapsa bile bitmek tükenmek bilmeyen sorunlarından biridir bel çevresinde ki yağlar. Bu yağları eritmek o kadar da kolay değildir. Şimdi bu...
Yiyerek zayıflamak mümkün mü?
Sık yapılan beslenme yanlışlarından biri de öğün atlamak, aç dolaşmaktır! Bu yanlışı özellikle kilo vermek isteyenler çok sık yaparlar. Ne var ki yemeyi içmeyi boş verip...
Sağlıklı bir bayram için 15 püf noktası
1) Etler kaliteli protein kaynağı olmasının yanı sıra yağ, çeşitli minerallerin (özellikle demir, çinko, fosfor, magnezyum) ve vitaminlerin (özellikle B12, B6, B1 ve A vitamini...
Yürümenin 24 faydası var
1-Yürüyüş, kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. 2-Kalp kası dâhil, vücut kaslarını kuvvetlendirerek, daha etkin çalışmalarını...
Sporla ilgili 6 gerçek
Yürüyüşle kilo verilir mi? Haftada sadece bir kez spor yapmak yeterli mi? Spor selülite iyi gelir mi? Hepsinin cevabı burda! 1. Esneme hareketi sırasında sallanılmaz! Yanlış: Son...
10 diyet destekleyici
Diyet destekleyiciler, bir hastalığın tedavisinde ya da tek başına belli bir problemi çözmek için kullanılmaz ama dengeli beslenmede önemli işlevleri vardır… Coenzim Q 10: Hücre zarı...
Kiraz Diyeti
Kalkış: 2 bardak ılık su 1 su bardağı kadar kiraz Kahvaltı: 100 gr Peynir ve 1 dilim ekmek 11:00 Yarım litre su 1 su bardağı kadar kiraz Öğle: Peynirli salata...
En çok zayıflatan 8 diyet
Dünyanın en popüler diyetleri… Yaz geldi. Özellikle kadınların en büyük derdi formda bir vücuda sahip olabilmek. Uzmanlar dünyanın gerçekten kilo verdiren diyetlerini açıkladı… Latince kökeni “günlük...
Karpuz diyeti
Karpuz diyeti ile 7 günde 5 kilo Yazın renkleriyle bütünleşen ve enerji veren karpuz; aynı zamanda fazla kilolarından hızla kurtulmak isteyenlere lezzetli çözümler de sunuyor… 1.GÜN Sabah Aç karnına...
Şeker gibi diyet
Son yıllarda alışveriş reyonlarında karşımıza çok çeşitli light ürünler çıkmaktadır. Peki kilo vermek için veya fazla kalori almamak için bu ürünleri ne kadar tüketmeliyiz? Light ürünlerin...
Tatilde diyete devam
Açık büfenin büyüsüne kapılıp, aylardır devam ettirdiğiniz diyetinizi bozarsanız, bu suçluluk duygusuyla tatilin keyfini de çıkarmanız mümkün olmayacaktır… Açık büfenin büyüsüne kapılıp, aylardır devam ettirdiğiniz diyetinizi...
Karpuz peynir diyeti
Karpuz kabuğu denize düştü, karpuz mevsimi açıldı! Yaz sıcaklarında buz gibi kütür kütür bir karpuzun yerini hiçbir şey tutamaz diye düşünenlerdenseniz, bu diyet tam size...
Hızlı Zayıflama Diyeti
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300 – 350,...